半蹲跳，作为一项体育运动，具有很大的运动量及训练效果。在进行半蹲跳时，人们需要将身体重心放在两脚之间，屈膝，准备跳跃。在跳跃时，需要用到腿部肌肉及臀部肌肉，从而实现飞跃的目的。...